Snurktest keelholte tongsnurken

Veel mensen hebben last van ‘’tongsnurken’’, maar wat is tongsnurken?

Tongsnurken oftewel snurken door de tong komt doordat een persoon tijdens het slapen last heeft van een inzakkende tongspier. De tongspier zakt in de keelholte en zorgt voor een vernauwing in de luchtwegen in de keelholte. Hierdoor ontstaat een snurkgeluid in de keelholte. U heeft waarschijnlijk al een voorgevoel of dit bij u het geval is, maar met deze eenvoudige test kunt u erachter komen of u daadwerkelijk een tongsnurker bent.

De tongsnurk test werkt als volgt:

Stap 1: Open uw mond een maak een snurkend geluid.

Stap 2: Steek vervolgens uw tong uit de mond en klem uw tong zachtjes met uw tanden.

Stap 3: Probeer nu hetzelfde snurkgeluid te maken zoals bij stap 1.

Stap 4: Ga na of het snurken bij stap 3 lukte of minder hard klonk dan bij stap 1.
 

Advies snurktest tongsnurken

Snurkte u bij stap 1 harder dan bij stap 3, dan is de kans zeer aanwezig dat u een tongsnurker bent. Het advies is daarom om een snurkbeugel te gebruiken tegen snurken. Een snurkbeugel zorgt ervoor dat er meer ruimte is voor luchtstroming in de keelholte, waardoor de trillingen die het snurken veroorzaken worden gereduceerd. Een overzicht van snurkbeugels vindt u hier:



 

Uitleg tong snurken

Iemand die snurkt door de tong, snurkt doordat de tong tijdens de slaap verslapt en daardoor in de keelholte zakt. Hierdoor is er minder ruimte voor luchttoevoer. Er ontstaan trillingen in de keelholte, wat wij mensen herkennen als snurkgeluid. Een anti snurkbeugel zorgt ervoor dat de onderkaak op een vriendelijke en comfortabele manier iets naar voren wordt geschoven. Hierdoor is er meer ruimte voor luchtstroming in de keelholte. Meer informatie over de verschillen van snurkbeugels vindt u op de snurkbeugels pagina.

Snel navigeren tussen de snurkbeugels. De top 3 meest gebruikte snurkbeugels:

1. SomnoGuard AP2
2. SomnoGuard SP
3. Snorban 

Een snurkbeugel wordt veelal in combinatie gebruikt met een neusspreider of neuspleister om vrijer door de neus te ademen. Op deze manier gaat u bij manier van snurken tegen. Zowel voor in de keelholte (de snurkbeugel) als in of op de neus (neusspreider of neuspleisters) is er meer ruimte om vrijer te ademen. 


Ontstaat uw snurkgeluid naar uw idee niet door het tongsnurken, dan kan het probleem eventueel wel ontstaan door uw nachtelijke mondademhaling. Daarnaast is het ook mogelijk dat het snurken ontstaat door een slechte neusademhaling door bijvoorbeeld een verstopte neus. U kunt hiervoor ook de neus snurktest of de mond snurktest doen.

Heeft u alle drie de snurktesten uitgevoerd? Wellicht dat uit deze snurktesten bleek dat u meerdere oorzaken herkent waardoor u snurkt en daardoor een slechte nachtrust hebt. Kijk dan eens naar de meest gebruikte gecombineerde producten tegen snurken en kies zowel een snurkbeugel als een neuspleister of een neusspreider uit.

Let op: De uitkomsten uit deze test geven u alleen algemene informatie en een indicatie hoe u het snurkprobleem kunt verminderen en zelfs kunt stoppen. Deze test bevat geen medisch advies. Indien u het idee heeft dat uw gesnurk te maken heeft met ademhalingsstops (bijvoorbeeld apneu), dan raden wij u aan een KNO arts te raadplegen.